Wejdź do świata sportów siłowych Kulturystyka | Forum o pięknym mieście Tłuszcz | organizacja ślubów | organizacja wesel warszawa | fotografia ślubna wrocław
Szamba betonowe: Dni płodne: tabele kaloryczne :wieści :najlepsza bielizna :Opony :Systemy wymiany linków :msr 19 :Projektowanie ogrodów :mieszkania na sprzedaż :angielski dla dzieci :budowa domu :Likwidacja firmy :Modelki Poznań :deweloper :zakłady internetowe :Łóżeczka dziecięce

Archive for September, 2007

Spa

Thursday, September 27th, 2007

Co to jest SPA?

Termin spa pochodzi od miasta w Belgii. Często sugeruje się, że jest to skrót łacińskich wyrażeń takich jak: Sanus Per Aquam, Sanitas Per Aquam itp. oznaczających “zdrowie dzięki wodzie” jednak wszystkie z nich mają pochodzenie współczesne, późniejsze od średniowiecznych czasów, w których belgijskie miasto Spa zasłynęło ze swych leczniczych źródeł. Odkrycie oddziaływania wody na nasze samopoczucie, tak ważne dla filozofii SPA, nie nastąpiło nagle. Już w kulturach starożytnych kąpiel była ważnym elementem codzienności, z czasem stając się prawdziwym rytuałem o głębokim znaczeniu obyczajowym, a także religijnym.

Woda to źródło życia, symbol odnowienia i świeżości. Filozofia SPA nawiązuje do kultury podróżowania do kurortów, w których, dzięki znanym od dawna niezwykłym właściwościom wód, można odzyskać siły witalne, równowagę i spokój ducha. Dzięki właściwej pielęgnacji ciała i duszy można z energią i optymizmem stawić czoła czekającym obowiązkom. Rozluźniony, wypoczęty, pozytywnie nastawiony do życia - każdy chce takim być i każdy z nas może takim być. Filozofia SPA sprawia, że jest to realne. Wspaniałe chwile relaksu płynące z kontaktu z wodą są jej podstawą.

Ośrodki SPA

Ośrodki SPA oferują wiele rodzajów zabiegów, które w doskonały sposób pielęgnują ciało, powodując wrażenie całościowego odnowienia. Pobyt w takim miejscu to niezapomniane chwile, najczęściej w pięknym otoczeniu natury, gdzie każdy dzień, dzięki kilkugodzinnym masażom, kąpielom i innego rodzaju relaksującym terapiom sprawia, że przeżywa się prawdziwy rozkwit. Większość zabiegów związana jest bezpośrednio z wodą, gdyż zgodnie z filozofią SPA, to właśnie ona jest źródłem życia. Woda pozytywnie wpływa na stan naszego zdrowia, a ponadto dostarcza wiele przyjemności.

Polskie SPA

Augustów
Bochnia
Busko-Zdrój
Ciechocinek
Duszniki-Zdrój
Dźwirzyno
Gąski
Gdynia
Inowrocław
Iwonicz-Zdrój
Jastarnia
Jeziorowskie
Jurata
Kołobrzeg
Kowary
Krynica-Zdrój
Libertów
Łeba
Mikołajki
Mrągowo
Nałęczów
Odargowo
Ośno Lubuskie
Pobierowo
Polanica-Zdrój
Solec-Zdrój
Sopot
Szczyrk
Tychy
Ustronie Morskie
Ustroń
Wierchomla
Wisła
Wolsztyn
Wysoka Wieś
Zakopane

Trening na mase

Thursday, September 27th, 2007

5 dniowy trening na mase

Poniedziałek

klatka+triceps+brzuch
wyciskanie płasko 4s
wyciskanie na skosie 4s
rozpiętki płasko 4s

wyciskanie francuskie 4s
prostowanie na wyciagu 4s

skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s
dociąganie kolan na drązku 4s

Wtorek

plecy+biceps+brzuch
martwy ciąg 4s
podciąganie na drążku 4s
wiosłowanie 4s

uginanie ze sztangą szeroko 3s
uginanie na modlitewniku (wąsko) 3s
uginanie w podporze 3s

skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s
dociąganie kolan na drązku 4s

Środa

wolne

Czwartek

barki(razem z kapturami)+triceps+brzuch
wyciskanie sprzed głowy 3s
unoszenie w opadzie 3s
unoszenie bokiem 3s

sztrugsy 4s

wyciskanie francuskie 4s
prostowanie na wyciagu 4s

skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s
dociąganie kolan na drązku 4s

Piątek

nogi+brzuch
przysiad 4s
wstępowanie 4s
uginanie podudzi leżąc 4s

skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s
dociąganie kolan na drązku 4s

Sobota

biceps+brzuch
uginanie ze sztangą szeroko 3s
uginanie na modlitewniku (wąsko) 3s
uginanie w podporze 3s

skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s
dociąganie kolan na drązku 4s

Niedziela

wolne